La vitamine D

Publié le par Danny

Dans le no du 15 février 2008, la tribune médicale abordait le sujet de l’apport insuffisant de vitamine D chez les seniors.
 
Deux tiers des patients ayant subi une fracture de la hanche présentent une carence sévère en vitamine D. L’étude a montré que les taux de vitamines D mesurés dans le sang des patients étaient d’environ 50 % inférieurs aux besoins.
 
Le problème c’est que la vitamine D ne se trouve guère dans la nourriture. Elle est surtout synthétisée par l’organisme lorsque la peau est exposée pendant près de 20 minutes par jour aux rayons UV de la lumière solaire.
 
Cela m’a amenée à faire la réflexion qu’une trop grande exposition au soleil n’est pas bonne non plus pour la peau. On sait qu’il y a de plus en plus de cancer de la peau. Alors ?
 
C’est difficile de trouver la juste mesure !
 
Manger : oui mais pas trop
Boire de l’alcool : oui mais pas trop
Faire du sport : oui mais raisonnablement
Prendre des compléments alimentaires, oui mais quand ?
 
Je crois que c’est important de développer un peu d’intuition pour ce qui est bon pour nous, oui, je pense que c’est possible.!

Publié dans Santé

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article