Forme-beauté-anti-âge

Or, les jambes des femmes se modifient beaucoup plus vite que leur visage…

Seule la prévention permet de ne pas avoir l’âge de ses veines.

 L’insuffisance veineuse est surtout un mal féminin qu’il vaut mieux prévenir que guérir.

Celles qui savent en prendre soin prolongeront incontestablement leur jeunesse.

 Une femme sur deux en souffre. On ne compte plus le nombre de femmes variqueuses, ainsi que celles qui sont atteinte du symptôme des « jambes lourdes », avec brûlures, impatiences et crampes.

La notion d’hérédité domine cette maladie qu’est l’insuffisance veineuse. Toutefois il y a des facteurs aggravants tels que la station debout prolongée, les bains de soleil répétés et les variations hormonales. On peut également ajouter les épilations à la cire trop chaude.

 Les veines ont pour fonction de ramener le sang des extrémités vers le cœur. Le sang remonte vers le cœur par deux mécanismes : d’une part il est « aspiré » lorsque les poumons se remplissent et d’autre part il est « pompé » par la pression qu’exercent les muscles sur les veines lors de la marche. Le sang ne peut refluer vers le bas car dans les veines existent des valvules qui l’en empêchent. Si ces valvules sont défaillantes, le sang va stagner et la veine se dilater, ce qui se traduira par une disgracieuse varice. Ces dilations sont qualifiées de différentes manières en fonction de leur importance.

 Les varicosités

Ce sont ces petites veinules dilatées, parfois aussi fines que des cheveux, généralement pas douloureuses mais combien inesthétiques. Elles vont parfois de paire avec des jambes violacées ou marbrées.

Elles ont tendance à proliférer au moment de la grossesse, de la ménopause et avec le vieillissement. Toutes les jambes sont concernées mais elles ont une préférence pour les terrains cellulitiques.

Quoiqu’on en dise elles traduisent une mauvaise circulation veineuse, au même titre que les lourdeurs des jambes, les crampes, les impatiences, les fourmillements, les gonflements au niveau des pieds et des chevilles.

 Pourtant ce problème n’est pas pris en charge par les assurances maladie (du moins en Suisse) car considéré comme purement esthétique. Depuis que le traitement de la microsclérose n’est plus pris en charge par l’assurance maladie le prix de la séance a pris l’ascenseur ! Il faut compter environ CHF 150.00 à CHF 200.00 par séance. Inutile de préciser qu’une seule séance ne suffit pas.

Pourtant il ne s’agit pas que d’un problème mineur, car les varicosités ne sont qu’une partie visible de l’iceberg. 

Le principe de base

Au fur et à mesure qu’elles s’éloignent du cœur, les artères et les veines se font de plus en plus petites, de plus en plus fines. Ce sont les micro capillaires qui favorisent les échanges entre le sang et les cellules, de l’oxygène, des métabolites (déchets) et des sels minéraux .   

L’insuffisance veineuse ne se résume pas à un problème de défectuosité des veines. C’est le ralentissement dans la microcirculation qui est grave et qui permet d’accumuler des toxines dans les tissus. Si l’élimination ne se fait pas correctement les déchets vont tout simplement s’accumuler dans les tissus et favoriser la peau d’orange et à un stade plus avancé favoriser une coloration rouge foncée, des eczémas et des ulcères.

Une insuffisance veineuse va de pair avec une forte dilatation des capillaires qui sera à l’origine des varicosités. Par conséquent, les arborescences de varicosités sont bien plus qu’un simple désagrément esthétique mais signale déjà une insuffisance veineuse naissante..

Trois types de veines se situes dans les jambes

Les veines superficielles

Elles se situent juste au-dessus des muscles directement sous la peau. Ce sont elles qui sont impliquées dans les problèmes de cellulite.

Les veines perforantes

Elles relient les veines profondes aux veines superficielles. Elles se situent juste au-dessus des muscles.

Les veines profondes

Elles s’étendent du pied à l’aine et sont situées au milieu des muscles, dont la tonicité n’est pas sans importance, car le massage qu’ils produisent sur la paroi des veines, améliore leur fonctionnement.   

 Les facteurs aggravants sont : le soleil, la prise de poids, l’alcool, le fait de souvent croiser les jambes.

Les traitements proposés sont :

les microscléroses (il semble que c’est le traitement le plus efficace) En Europe chaque année plusieurs millions d’injections sclérosantes sont pratiquées.

Le médecin pique ces petites veinules et l’arborescence disparaît sur le champ si l’injection est réussie. Au cours de l’injection on ressent un petit picotement, une légère brûlure.  Il est recommandé de porter des bas ou collants de contention  pendant quelques jours.

Le laser vasculaire permet aussi d’éliminer les varicosités mais semble être moins efficace que les microscléroses. 

Les varices

Les varices sont des dilations des veines superficielles des membres inférieurs qui ne remplissent plus leur fonction qui est de ramener le sang vers le cœur.

Les facteurs aggravants sont : le surpoids, la cellulite, la constipation, la station debout prolongée, les expositions au soleil. L’hérédité est certainement aussi un facteur très important

Les traitements proposés : les phlébotoniques, la sclérose, l’opération (le stripping)

Il est conseillé de surveiller son alimentation et de pratiquer une activité physique.

Au niveau de la prévention
Il convient de privilégier une alimentation riche en vitamine E et en vitamine C. La vitamine E est un tonifiant veineux et la vitamine C ralentit le processus de vieillissement.

Les médicaments contre les jambes lourdes sont des phlébotoniques. Ils permettent de redonner aux veines dilatées la tonicité perdue. Pour la plupart ces produits sont fabriqués à partir de substances contenues dans les fleurs, les feuilles, les fruits, les écorces, ainsi que la vigne rouge, le cyprès, l’hamamélis, le marron d’Inde

Traitements naturels :  

Utiliser dans le bain des huiles essentielles de romarin, de thym, de sauge, de camomille.

Ne prenez pas des bains trop chauds.

Les tisanes :

Faite préparer par votre herboriste un mélange de : Feuilles d’hamamélis, Marron d’Inde et Vigne rouge.

Boire 2 à 3 tasses par jour

Bain de pied pour favoriser la circulation du sang :

 Préparer une décoction (faire cuire la plante avec l’eau env. 5-10 min.) avec 300-400 gr de vigne rouge. Le bain durera 30 à 40 minutes et sera tiède. Une décoction peut se garder trois jours. Il suffit de la réchauffer.

Pensez-vous que l’on puisse se déculpabiliser en remplaçant un produit frais  par  un shot de fruits ou de légumes ?

Il est maintenant établi que les habitudes alimentaires entrent pour beaucoup dans l’apparition de différentes maladies telles que les affections cardiovasculaires, le cancer ou encore l’obésité.

On sait depuis longtemps que les fruits et les légumes devraient faire partie de notre alimentation quotidienne. Nous devrions  manger entre 500 et 600 g de fruits et légumes par jour.

Une personne qui consomme suffisamment de fruits et de légumes augmente ses chances de rester en bonne santé.  Mais la mise en pratique de ces conseils au quotidien, n’est  pas certainement pas évidente pour chacun.  

Toujours prêtes à répondre à la demande, les industries agroalimentaires ont mis sur le marché de plus en plus de produits pour faciliter la consommation de fruits et de légumes.

Mais Est-il possible  de remplacer les légumes et les fruits frais par les shots de fruits ou de légumes ?

Ces aliments sont certes une source d’antioxydants, de vitamine C, d’acide folique de vitamines, autant d’éléments indispensables à la santé.

Ils ont une texture et une saveur très agréables. Partant du principe que le mode de vie actuel ne favorise pas la consommation quotidienne des produits frais, ils offrent une alternative intéressante et un gain de temps aux consommateurs. De plus Ces boissons ont le même taux d’énergie et de glucides que des fruits frais mais n’ont pas la même quantité de fibres et de vitamines C. Ils ne peuvent donc pas totalement remplacer les fruits frais et restent des ersatz.

Dans la pratique, comment faire pour augmenter notre consommation quotidienne de fruits et de légumes ?

Il faut savoir qu’il n’y a pas que les fruits et les légumes frais qui sont pris en compte. Il existe un grand nombre de préparations culinaires auxquelles ils peuvent être ajoutés.

Les fruits peuvent être consommés sous forme de compote, de mousse, de salade de fruits, de tartes, confitures, de conserves, etc. Les fruits secs peuvent aussi remplacer une portion de fruit frais (20-30 g de fruits secs = 120 g de fruits frais).

Les légumes peuvent être consommés sous forme de soupe, de salade, de gratins, de soufflés, etc.

Etant donné que la consommation de fruits et de légumes est encore largement insuffisante, ces shots de fruits et de légumes sont susceptibles d’équilibrer l’alimentation des personnes conscientes qu’elles ont des difficultés à consommer régulièrement des fruits et des légumes frais.

Reste à espérer qu’il ne sera pas nécessaire, dans le futur, de rappeler que les fruits poussent sur les arbres et que les légumes se cultivent dans le jardin.

C’est tellement agréable de consommer des fruits et des légumes de saison. Tout le monde n’a pas la chance d’avoir un jardin alors pourquoi ne pas se rendre de temps à autre au marché pour acheter des légumes frais.

Les enfants peuvent consulter un médecin, spécialiste en nounoursologie si  leur peluche est malade.

 Les prochaines consultations auront lieu à Genève les 22 et 23 mai pour les écoles et le samedi 24 mai 2008 pour les familles de 9h00  à 17h00.

 Permettez-moi de vous raconter l’histoire de mon nounours à moi…

 Je me souviens de mon vieux nounours comme si c’était hier. Il avait été abandonné sur une route déserte. Je n’ai pas hésité un seul instant, je l’ai tout de suite adopté et je l’ai appelé Pierre  Il  était très mal en point, peut-être avait-il été maltraité par ses parents ? Mais en ce temps là il n’y avait pas encore de médecins pour nounours. Pierre souffrait de nombreuses fractures et perdait abondamment son sang. Maman, qui était pourtant une bonne infirmière, avait bien essayé de le recoudre avec les moyens du bord. Moi je lui donnais plein de caresses et d’amour.   Malheureusement personne n’a pu sauver ce pauvre petit Pierre.

 Alors, chère petite maman si tu lis ces lignes et que tu as un nounours que tu aimes par-dessus tout, je te conseille d’aller consulter un nounoursologue, même s’il n’est pas malade mais pour faire un petit contrôle de routine. Et puis, tu verras cette consultation te permettra certainement d’apprendre plein de choses.

Par exemple, si ton nounours est en bonne santé tu apprendras comment bien le nourrir, parce que les vitamines, une alimentation équilibrée avec des fruits, des légumes,  c’est très important pour la santé. Par la même occasion tous ces conseils pourront aussi te servir.

 Tu apprendras aussi qu’en cas de maladie il faut parfois suivre des traitements, bien prendre les médicaments  que le médecin prescrit.

 Tu apprendras aussi que parfois il faut se faire opérer et que cela sert à aller beaucoup mieux ensuite.  

 Tu verras que les  médecins sont des personnes sérieuses et qui savent plein de choses sur la santé. C’est normal ils ont dû beaucoup étudier pour cela.

 J’espère que si tu vas chez le nourousologue, tu viendras  me donner des nouvelles et me raconter toutes les choses que tu as apprises sur la médecine et la santé.    

 Hôpital des nounours

Sates jeudi 22 et vendredi 23 mais 2008 pour les écoles

Samedi 24 mai 2008 pour les familles de 9h-17h00

Lieu : Place de Sardaigne – 1227 Carouge

 www.hopitaldesnounours.ch

C’est tellement  peu féminin  les sandalettes qui découvrent des talons calleux et pourtant  si simple d’y remédier.

Toute l’année mais particulièrement  avant les beaux jours, prenez une fois par semaine des bains de pieds pour ramollir les parties rugueuses. Ensuite poncez  surtout les talons. Vous pouvez utiliser, si vous avez de vilains cors, le baume anti-callosité, original CCM. Bien entendu si vous avez des problèmes particuliers il faudra vous rendre à la pédicure ou chez le podologue.

 Pour les bains je vous propose le « bain de pieds relaxant » de Sholl. Dans cette marque vous trouvez des produits au top pour les petons,  soit les crèmes mais  également des produits de gommage à utiliser avant le bain de pieds.   

 Une astuce très efficace :

Le soir avant de vous coucher appliquez abondamment une huile sur vos pieds. Vous pouvez utiliser l’huile d’olive mais aussi l’huile de bourrache ou l’huile d’argan. Vous mettez ensuite des chaussons ou des chaussettes à vos pieds. Le matin vous aurez la surprise de retrouver des pieds tout neufs et tout doux. 

 Pour combattre les odeurs :

Après avoir testé des spray complètement inefficaces, j’ai enfin trouvé une crème anti transpirante très efficace : Il s’agit de la crème Sansudor que vous trouvez en pharmacie.  

On peut admettre que dans sa vie une femme puisse traverser des périodes plus ou moins passagères, où le désir sexuel est en baisse. Et puis à un âge plus avancé certaines vont arrêter de s'adonner aux plaisirs sexuels et d'autres vont les entretenir pour le plus grand bien de leur épanouissement personnel...et de celui de leur partenaire.

Mais il faut aussi se rappeler qu'au début du XXème siècle la question ne se posait même pas car l'orgasme était un signe d'hystérie et de perversion. Depuis que le plaisir sexuel de la femme lui est accordé légitimement, les avis divergent quant à savoir « comment ça fonctionne », autrement dit de quelle manière une femme arrive à l'orgasme.

L'orgasme ?

Selon le rapport Hite, réalisé entre 1972 et 1976 aux Etats-Unis, 88% des femmes déclarent avoir des orgasmes contre 11,6% qui déclarent ne jamais en avoir. Parmi les femmes ayant un orgasme : 52% l'ont grâce au coït ; 29% n'ont pas d'orgasmes dus au coït ; et 19% ont des orgasmes pendant le coït avec stimulation manuelle du clitoris.

Mais plus intéressant encore, dans les années 1990, Whipple et coll ont démontré que l'orgasme féminin peut être induit par simple suggestion verbale, en l'absence de toute stimulation physique. Depuis de nombreux chercheurs admettent que ça se passe dans le cerveau. L'ensemble de ces résultats tend donc à déplacer le centre de l'orgasme féminin du clitoris et du vagin vers le cerveau qui serait le centre du désir.

Il me vient à l'esprit en écrivant cet article que la célèbre Coco Chanel avait décidé d'arrêter de faire l'amour après s'être vue en action dans un miroir. Elle a relaté cet épisode dans sa biographie en disant qu'elle trouvait indécent de s'exposer ainsi lorsque le corps a perdu sa jeunesse. Elle ne devait pas avoir plus de 50 ans !

 Pour revenir à notre  sujet, la perte du désir sexuel peut devenir un problème lorsqu'un partenaire est présent et qu'il a des attentes. Ceci bien entendu pour autant que l'on parle de plaisir partagé.

 Chez la femme la baisse du désir sexuel (libido) peut être due à :

•  Des problèmes ou des soucis passagers.
•  Une vie sociale et professionnelle très chargée.
•  Une baisse de l'estime de soi : je me trouve moche et pas bien dans ma peau.
•  Des conflits au sein du couple.
•  Un amaigrissement important.
•  Une dépression, avec prise d'antidépresseurs.
•  Des problèmes de santé.

 Cette liste n'est pas exhaustive. Il faudrait ajouter le manque de libération sexuelle, les tabous, religion, etc.

 Mais il faut certainement aussi admettre, et c'est là où je veux en venir, que chez les femmes qui ne traversent pas de périodes difficiles ou qui n'ont pas de raisons apparentes d'avoir une baisse de désir, il faut l'entretenir.

Les secrets de la sexualité : Stimulons notre cerveau - Recherchons la fantaisie - Restons jeune dans sa tête -Créons l'évènement.

 Je pense que les hommes savent mieux le faire que nous, en se stimulant d'une manière ou d'une autre.

 Sur doctissimo les positions du Kamasutra

http://www.doctissimo.fr/html/kamasutra/kamasutra_niv2.htm