Forme-beauté-anti-âge

Il n’y a pas que la peau du visage qui vieillisse mais aussi celle du corps et cela on l’oublie parfois.

Chez la femmes certaines zones vieillissent plus vite que d’autres, comme l’intérieur des bras, l’intérieur des cuisses, le ventre et sans oublier les mains qui trahissent méchamment notre âge.

Il y a l’âge bien entendu mais notamment les dommages du trop d’exposition au soleil, de la fumée, du stresse qui activent la production des fameux radicaux libres.

Il est nécessaire d’utiliser un bon lait anti-âge pour le corps mais il est certain qu’il ne peut pas produire de miracle contrairement à ce qu’affirme certains magazine dans leur pages, sponsorisées.

Mais il est encore temps de faire quelque chose avant l’été :

L’intérieur des bras :

Il faut pratiquer chaque jour des exercices pour muscler les triceps.

Si l’on applique un lait c’est le massage qui apporte un plus.

L’intérieur des cuisses :

Il faut pratiquer chaque jour de exercices pour renforcer les adducteurs

Si l’on applique un lait c’est également le massage qui compte.

Le ventre :

Il faut faire chaque jour quelques abdos.

Lors de l’application du lait pour le corps effectuez un massage circulaire profond, suivi d’un palper/rouler bien tonique

Très efficace: lorsque vous marchez habituez-vous à contrôler votre posture: tenez-vous droite, rentrez le ventre et serrez les fesses.
 

Les mains :

Appliquez chaque jour une bonne crème pour les mains.

Ne pas oublier d’appliquer une protection solaire pour éviter les tâches brunes de vieillesse

Très efficace :

Appliquez sur vos mains de l’huile de paraffine. Vous laissez agir toute la nuit sous des gants en coton acheté au rayon beauté d’un grand magasin. Le matin vous appliquez la crème habituelle.

Pour les exercices à la maison j’ai découvert le site :

http://www.mapageweb.umontreal.ca/dugas/Pilates-EX.html

L'insuline est une hormone sécrétée par le pancréas. 

Que fait lînsuline?

L'insuline ouvre la porte des cellules de nos organes pour permettre l'entrée du sucre, qui peut alors être utilisé comme carburant. 

Le sucre (glucose) est un carburant et l'insuline en permet l'utilisation. En plus de son action, le glucose a d'autres effets: il favorise la formation des protéines (constituant de nos muscles) et empêche l'utilisation excessive de nos graisses, qui constituent la principale réserve d'énergie de notre organisme. 

L'insuline peut donc être considérée comme une hormone de stockage d'énergie et de maintien des structures de l'organisme. 
 
Lorsque l'on parle de résistance à l'insuline cela signifie qu'au lieu de bien faire son travail, l'insuline favorise le stockage des graisses. 

Le sucre, les glucides raffinés surchargent le système insulinaire. Alors l'insuline peut accroitre le niveau des graisses et le mauvais cholestérol dans le sang. Il en découle un risque notable d'attaque cardiaque. 

Il est recommandé de manger moins et plus souvent car Les taux d'insulines ont tendance à augmenter en cas de repas peu nombreux mais copieux. Plus on fractionne sonalimentation, plus le taux d'insuline reste stable.

Les épices qui stimulent l'efficatité de l'insuline:

la cannelle, les clous de girofles, le cucurma, les feuilles de laurier

L'effet de la  consommation d'alcool sur l'insuline:

Une consommation modérée d'alcool a un effet protecteur face aux maladies vasculaires. En effet l'alcool stimule l'activité de l'insuline.

La vitamine E et le chrome permettent d'accroître l'efficacité de l'insuline. 

Les aliments qui contiennent beaucoup de vitamine E:
les céréales, les fruits et les brocolis. 

Les aliments suivants contiennent beaucoup de chrome: 

les champignons, la levure de bière, les crevettes, le foie, la bière

Une alimentation riche en chrome accroît non seulement l'énergie mais contrôle l'appétit et normalise le poids. 

Les personnes en surpoids ont tout naturellement une élévation anormale de leur taux d'insuline.